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2017年10月17日[新プログラム]
10月【GroupCentergy(グループセンタジー)】が
ルネサンスに新登場!
明るく軽快な音楽で行うヨガとピラティスを取り入れた
エクササイズです!

GroupCentergy(グループセンタジー)

自分を見つめ直して集中力向上とストレスをやわらげる!

Group Centergy(グループセンタジー)はアメリカ、カナダ、日本はじめ60ヶ国以上で実施されている世界共通のプログラムです。
そんなプログラムがいよいよルネサンス小幡に新登場!
ヨガとピラティスの動きを取り入れ、明るく軽快な音楽に合わせて行うプログラムです。

>> 詳細ページはコチラ <<




こんな方におすすめ!


□ ヨガやピラティスに興味がある方
□ 柔軟性を高めたい方
□ 集中力を高めたい、リラックスしたい方





『GroupCentergy(グループセンタジー)』は、下記の日程で実施しています。
月曜日 13:20−14:05 [担当:松本トレーナー]
月曜日 21:40−22:25 [担当:小杉トレーナー]
火曜日 13:15−14:00 [担当:川崎トレーナー]
木曜日 15:10−15:55 [担当:小杉トレーナー]
土曜日 17:10−17:55 [担当:横山トレーナー]
日曜日 17:40−18:25 [担当:小杉トレーナー]

>>タイムスケジュールはこちら(PDF)<<


GroupCentergy(グループセンタジー)イメージ画像

自分の体力レベル、ペースでできるプログラムです。
年齢、性別、フィットネス経験の有無に関係なく、どなたでも参加できます。
また、使用楽曲は、世界最大のミュージックレーベルにより手掛けられ、最新曲から70年代まで幅広い年代からチョイスされ音楽だけでも十分に楽しんでいただけます!




ワタシが自信をもっておススメします!



担当スタッフ:小杉 優華(こすぎ ゆうか)

コメント:
皆さんこんにちは!新プログラムGroupCentergy担当します小杉です。
このプログラムはレッスンを通してバランス、柔軟性、筋持久力、コアのシェイプアップを目的とし行うワークアウトです。ヨガとピラティスの動きを中心に一回のレッスンの中で楽しく強い音楽に合わせることで音楽も楽しみながら参加できます!
しっかりと汗もかけて、終わった後はスッキリする事間違いなしです!
皆様のご来館ご参加を心よりお待ちしております。





予約は必要ありません。開始時間までに、スタジオまでお越しください。
皆様のご参加お待ちしております。




カラダ引き締め&ストレス解消ならルネサンスで!ただ今、体験会実施中。


体験料:3,240円(税込)

1日の受付人数に定員がございますので
今すぐ、ご予約を!(免責事項を必ずご確認ください)



当日及び翌営業日に体験をご希望の方はお電話にてご予約ください!
またご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。


TEL052-758-6606
(スマートフォンの方はこちらをタップ)

免責事項





スポーツクラブ ルネサンス 名古屋小幡
名鉄瀬戸線「小幡駅」より徒歩1分
TEL:052-758-6606



名古屋市守山区、千種区、名東区、尾張旭市、春日井市にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。


2017年10月16日[新プログラム]
鈍ったカラダ!時短(20分)でトレーニング!
今話題の体幹トレーニング『KOBA☆トレ』開講中!
体幹力を上げて理想のカラダへ。

寒くなってきた季節!
カラダ動かすのはつらい!!
極力短い時間でトレーニングを終わりたい!

そんな方は短い時間(20分)で出来る、体感トレーニング!

そんな体幹トレーニングがルネサンス名古屋小幡の
ファンクショナルトレーニングエリアにて

『KOBA式体幹プログラム (通称:KOBA☆トレ)』

を実施しています。

詳細はこちら(クリックで拡大表示します)↓↓↓
KOBA☆トレ体幹プログラム内容についてKOBA☆トレ体幹プログラムの概要について 

サッカーの世界的強豪チームで活躍中の長友佑都選手専属トレーナー『木場克己』トレーナー監修の体幹プログラムをぜひ、体感ください!



【プロフィール】

名前:木場克己

経歴:
・日本体育協会公認アスレティックトレーナー
・FC東京ヘッドトレーナー('95〜'02)
・横浜FCメディカルアドバイザー
・秋田国体女子サッカーメディカルアドバイザー
・チームウエーブ所属 プロゴルフ選手トータルアドバイザー
・トヨタカップ サンパウロFC治療担当('95)
・サッカー日本選抜トレーナー('96)
・テニスプリンスカップトレーナー
・Jリーグ選手 パーソナルトレーナー

代表書籍:
『体幹力を上げるコアトレーニング』
『カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング』
『 DVDで鍛える! プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる』
『「体幹」を鍛えるとなぜいいのか? (PHP文庫)』など

>>詳しいプロフィールはこちら


KOBA☆トレとは??


多くのトップアスリートのリハビリから生まれたメディカル発想のカラダに優しい誰にでも安心・安全に参加でき、効果のでる注目のトレーニングです!


KOBA☆トレのメリット


1.リハビリテーションを目的とした医学的視点から考案されている!

2.普段使われていない筋肉や機能を目覚めさせる!

3.カラダ全体をトレーニングするからウォーミングアップに最適!

4.トレーニングにより弱点チェック!

5.美しいボディライン形成、シェイプアップにも効果的!


こんな方におススメ!


◆転倒しない身体をつくりたい方
◆ウエストを引き締めたい方
◆疲れにくいカラダを作りたい方
◆競技力を上げたい方



KOBA★トレは、下記の5コースがあります。


【1.超初心者編】
正しいフォームと腹圧を意識。
メタボリックシンドロームや腰痛をお持ちの方、腹筋運動もままならない方でも
安全に、怪我なく、無理なく行えるカラダに優しいメニューです。
正しいフォームで無理なく行い、眠っている機能を目覚めさせます。

【2.初心者編】
骨盤の安定・筋肉の連動性を高めましょう!
肩こり、腰痛の原因である凝り固まった筋肉をストレッチでほぐし
からだ全体をバランスよく鍛えてカラダの軸作りの基礎を意識できるメニューです。
骨盤周辺を安定させ「良い姿勢」を作りましょう。

【3.美体幹編】
「くびれを作り」「お腹をへこませる」ために必要なインナーマッスルを鍛えコルセット効果を上げていくメニューです。
ウエストまわりをひきしめたい方におすすめです。

【4.腰痛ロコモ予防編】
体幹の「柔軟性」や「安定性」を強化し、体全体のバランスを整えることで辛い腰痛やロコモティブシンドローム※2 の予防を目指します。
腰痛や筋力低下にお悩みの方のおすすめのメニューです。
※2 加齢による運動器の障害や機能低下により、転倒の危険性が高い状態のこと

【5.アスリート編】
運動や各種スポーツのパフォーマンス向上を目指す方におすすめ!
トップアスリートも実践するブレない体軸づくりを「体幹力」「バランス力」「連動性」の強化で実現する、KOBA☆トレの集大成メニューです。

今話題のKOBA☆トレ是非お楽しみに♪
皆様の参加お待ちしております!




もっと詳しく知りたいという方は、気軽に見学へ。
あなたの不安や疑問にスタッフがズバリお答えいたします。



忙しい方にとっても便利な
らくらくWEB入会予約はコチラから ρ(・・。)

WEBからの入会予約でルネサンス金券1,000円分プレゼント




スポーツクラブ&スパ ルネサンス 名古屋小幡 
名鉄瀬戸線「小幡駅」より徒歩1分
(栄から急行で12分、新瀬戸から普通で20分)
名古屋市守山区・千種区・名東区・尾張旭にお住いの方は是非お越しください★

名古屋市守山区小幡南1-9-25
TEL:052-758-6606


2017年10月16日[新プログラム]
【Group Blast(グループブラスト)】がルネサンスに登場
エキサイティングな音楽とシンプルな動作で
どなたにでもお楽しみいただけます

Group Blast(グループブラスト)

合言葉は「LET‘S MOVE」

世界各国60か国が熱狂する「世界中で大人気」のステップエクササイズGroup Blast がルネサンス小幡に、上陸!

エキサイティングでハイクオリティな音楽に合わせて、シンプルかつアスレチックな動作を行います。下半身を確実に強化/シェイプアップできるエキサイティングなグループエクササイズです。エクササイズ終了時に感じる一体感、充実感はまさに「世界」レベル!
グループブラストで一緒にステップアップしましょう!



こんな方におすすめ!


□シェイプアップしたい方
□ストレス発散したい方
□体力をつけたい方
□エアロビクスが苦手な男性の方





『Group Blast(グループブラスト)』は、下記の日程で実施しています。

水曜日 21:30〜22:15  土曜日 15:30〜16:15


Group Blast(グループブラスト)イメージ画像

専門家が動きを監修しているので、スポーティーでアスレチックな動作を安全で効果的に楽しむことができます。
またエクササイズ中に流れる音楽は、最新曲から70年代まで幅広い年代からチョイスされていて音楽だでも十分に楽しい!!

男性の方の参加も多く、年齢、体力レベル問わず楽しくご参加いただけます。


予約は必要ありません。
開始時間までに、スタジオまでお越しください。
皆様のご参加お待ちしております。定員制のプログラムとなります。



4月より【Group Blast】が始まりました!!


カラダ引き締め&ストレス解消ならルネサンスで!


現在は体験料:3,240円(税込)

会員様の紹介で:500円(税込)

今すぐ、ご予約を!(免責事項を必ずご確認ください)



またご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

TEL052-758-6606

免責事項





スポーツクラブ ルネサンス 小幡
(「小幡駅」より徒歩で1分)
TEL:052-758-6606


名古屋市守山区、千種区、名東区、尾張旭市にお住まいの方、お勤めの方は是非一度ご見学にお越しください。


2017年10月16日[新プログラム]
カラダの基礎づくりを追求したオリジナルプログラム
第3弾『カラダ・ほぐす』が絶賛開催中!
他では体験できない「!?」な感覚、ぜひお試しください!

ルネサンスのカラダシリーズはじまる!【カラダ・ほぐす】新登場。カラダの基礎づくりを追求したオリジナルプログラム

短時間!楽しく!すっきり!

『カラダの基礎づくり』が行えるファンクショナルトレーニング。ルネサンスオリジナルプログラム【カラダ・ほぐす】がいよいよ、10月、ルネサンス名古屋小幡に登場。

気軽に参加しやすい『15分』の短時間プログラムです。ウォームアップはもちろん、運動後の疲労回復に効果的。ぜひ、一度体験ください。


ここがおすすめポイント!


【1】ストレッチでほぐせない部分を気持ちよくほぐせる!
ゴルフボールからテニスボールぐらいの球状が連なったアキュローラーというツールを使用するので、ストレッチではほぐせない、コリ固まりやすい「筋膜」を解放(リリース)することが可能!

【2】ケガ防止にも最適!
コリ固まった筋膜を押して伸ばすと、関節の動く範囲が広がり、怪我をしにくくなる

【3】疲労回復を促進!
筋膜をほぐし、血流が良くなることで疲労の回復も早くなります。

※筋膜とは、筋肉・臓器・神経などを包む組織です。加齢や運動不足等により弾力が失われていきます。

アキュローラー画像
>>詳しいプログラムの内容はこちら <<



『カラダ・ほぐす』は、9月19日(月)に、下記の時間で体感することができます。

【実施日時】
19日(月) 11:45−12:00
19日(月) 14:00−14:15
19日(月) 16:00−16:15



定員制になりますので、開始30分前に2階ジムカウンターにてチケットを配布いたします。
チケットをお取りになりファンクショナルエリアまでお越しください。
皆様のご参加お待ちしております。





カラダの基礎作りをするならルネサンスで!ただ今、体験会実施中。


体験料:3,240円(税込)

1日の受付人数に定員がございますので(5名様迄)
今すぐ、ご予約を!(免責事項を必ずご確認ください)

カンタン体験予約はこちらから

当日及び翌営業日に体験をご希望の方はお電話にてご予約ください!
またご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。


TEL052-758-6606
(スマートフォンの方はこちらをタップ)

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スポーツクラブ ルネサンス 名古屋小幡
名鉄瀬戸線「小幡駅」より徒歩1分
TEL:052-758-6606



名古屋市守山区、千種区、名東区、尾張旭市、春日井市にお住まいの方、お勤めの方は
是非一度ご見学にお越しください。


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名古屋市守山区・尾張旭・名東区・千種区の方から
ルネサンス名古屋小幡が
選ばれる理由

  1. ご入会された方にはトレーナー1名担当となり、サポートさせていただきます!
    90%の方が3ヶ月運動を継続できています!!
  2. 週150本以上(30種類以上)の
    プログラムに参加し放題!
    そのうち初心者でも参加できるレッスンが100本以上あります!!
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  3. トレーニング後は露天風呂でゆっくり入浴。シャワー・スパエリアも充実!
  • ネットでラクラク 入会予約
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ルネサンス 名古屋小幡 基本情報

アクセス・地図
名鉄瀬戸線『小幡駅』南口より徒歩1分

※守山区、名東区、千種区、尾張旭にお住いの方が便利です。
アクセスマップ
住所
〒463-0048
愛知県 名古屋市守山区小幡南1-9-25
電話
052-758-6606
営業時間
月〜木:10:00〜23:00
土:10:00〜21:00
日・祝:10:00〜19:00
(入会・各種手続は営業時間1時間前まで)
休館日
毎週金曜日
(ジュニアスクールのみ 15:00〜19:00まで営業。但し、スクール休休講日は除く)

年末年始他
駐車場/駐輪場
駐車場 有(160台、2時間半無料)
駐輪場 有
サービス内容
フィットネスクラブ、スイミングスクール、ジュニアスクール
設備
ジム スタジオ プール スパゾーン お風呂とシャワー設備 ジャグジー(プールサイド) シャワー ドライサウナ ミストサウナ 駐車場 駐輪場 自動対外式除細動器



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